有時候，我們需要的只是一個新觀點
瓊斯第一次遇到安迪時，曾要安迪每天問自己：
「如果可能的話，別人會希望我改變什麼？」
如果你每天問自己這個問題，會有什麼結果？
列出十項人們會希望你改變的地方。
他們首先會希望你改變哪一項？
真正的朋友能讓你表現出最好的一面。
你認為你目前的朋友讓你表現出最好的一面了嗎？
或者你該重新評估和你在一起的人？
表達愛的語言有
1.讚許的話：一定要聽到讚許的話，才會有被愛的感覺，像小狗
2.動手幫忙：會渴望你能以動手幫忙來表達對她的愛，像金魚
3.身體碰觸：像貓想被撫摸、被抓抓背，貓會用臉或背磨蹭你，
這就是貓在告訴你摸摸我
4.優質時間：兩人在一起相處的時間，
傾聽她的生活細節、她的夢想、她的憂慮。像金絲雀。
你使用的是哪一種語言？
「如果你的男朋友或女朋友，一直想辦法要單獨和你在一起，
要讓你遠離家人和朋友，那其中必有蹊蹺，
這就是一片你必須注意的巨大葉子」
「葉子是指標，我們走過森林時，大概從來不會抬頭看，
然而地上的一片葉子就能告訴你，你頭頂上那棵樹的所有訊息。
如果你觀察一片葉子，就能知道現在的季節；
這棵樹是大樹或是小樹；是有毒的樹或是果實可食的樹，
一葉知秋，一葉也能知樹。」
你不該再讓往事控制你的命運，
你會擔憂是因為你很聰明的緣故，
比較笨的人不太會擔心，他們什麼都不怕，所以囉，
那就是為什麼聰明人總是被擔憂和恐懼牽制住。擔憂、恐懼….
只是我們誤用了與生俱來的創意想像力的結果。
第1你現在會有那些想法表示你是個聰明人，
第2你必須用邏輯打敗那些想法。
許多過度擔憂的人說他們無法集中精神，
因此失去了工作與人際關係，
這種說法不對，成天憂慮的人其實可以集中精神—很明顯嘛，
憂慮也需要聚精會神—他們只是用錯了地方。
你要集中精神在可以控制的事情上，你不會再悲傷或擔憂，
你會心懷感恩！沮喪的種子終究無法在感恩的心中生根。
「你每天早上醒來後的十分鐘，心裡都想些什麼事？
記得要寫上乾淨的床單和遮風擋雨的屋頂」
把重點放在人生中讓你感恩的事物，
列張單子，每天寫這張單子會如何改善你的生活？
「如果妳活著，表示妳還存在於這個星球上；
如果妳還在這裡，就表示妳還未完成來到人世該做的事。」
「我們每個人不是身陷危機，就是剛脫離危機，
或是正走向危機。危機只是生活在世間的一部分而已。」
改變的意義「大部份人都認為改變要花很多時間，
其實不然，改變是立即的！
改變是瞬間發生的！『決定』要改變可能要花很長的時間，
但是改變只需要一瞬間！」
書名『種子The Noticer』安迪.安德魯斯Andy Andrews 徐憑-譯
種子The Noticer
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